Salve a tutti, rispondi qui a tutti
quelli che mi hanno scritto in privato. Mi alleno dalla
fine di giugno 2004, sono stato abbastanza costante per
abbastanza intendo che puo' scappare un giorno che non
mi alleno ogni 15 circa, per cause varie. Faccio ogni
8 settimane di allenamento 1 settimana di riposo, non
faccio uso di integratori di alcun tipo, la mia routine
è la seguente:
xxx giorni su xxxx,
5 minuti di xxx xxxx xxxxx xxxxx xxxx xxxxx xxxxxx.
4 serie di xxxxxxx di 45 sec. circa in tutte le direzioni.
(Da incrementare prossimamente)
15 minuti di xxxxx e xxxxxx misti,
inframezzati da 4/5 presse di 2/3 secondi ciascuna, e
la piega in tutte le direzioni almeno 3 volte
5 minuti di xxxxxxx finali
All'inizio del P.E. ero scettico ma dopo mi sono dovuto
ricredere, adesso me lo sento negli slip anche quando
è moscio, e quando ho l'erezione si vedono tante vene
che prima non esistevano o meglio erano nascoste, erezioni
piu' dure e piu' tonicità. E' piu' grosso di 3 cm di circinferenza
e 1 in lunghezza. Per l'anno nuovo mi concentrero di piu'
per la lunghezza.